道館精神與修養 (Respect & Attitude)

• 放下自我 (Leave your ego at the door)： 進門前，請收起你的好勝心。這裡每個人都是為了學習與成長而存在的。

• 友善、互助、謙遜： 高階學員應成為榜樣，資淺學員也應獲得尊重。

• 專注聆聽： 教練講解技術時請保持安靜；當有人在示範時，請給予百分之百的專注。

​

個人衛生與整潔 (Cleanliness & Hygiene)

• 保持清爽： 上課前請先自主清潔。

• 修剪指甲： 定期修剪手指甲與腳趾甲，沒人想在練習中被意外抓傷。

• 裝備整潔： 僅穿著洗淨的訓練服參與課程，嚴禁異味。

​

著裝規範 (Dress Code)

• 標準 No-Gi 裝備： 請穿著防磨衣（Rashguard）或合身排汗衫，搭配運動短褲或緊身褲（Spats）。嚴禁寬鬆衣物、口袋、拉鍊或任何金屬扣具。

• 移除飾品： 上墊子前，請取下戒指、手鍊、耳環等所有飾品。

• 墊上禁鞋： 墊子上嚴禁穿鞋。離開墊子（尤其是去廁所）時請穿上拖鞋，確保衛生。

​

墊上禮儀與安全 (Mat Etiquette & Safety)

• 進出禮節： 進出墊子區域時，請依道館傳統行禮表示尊重。

• 控制力道： 除非是受控的實戰對練，否則嚴禁粗暴動作、摔砸或過度激進的技術。保護夥伴的安全是你的責任。

• 受傷告知： 若有受傷或皮膚疾病，請務必在訓練前告知教練，並遵循專業指示。

​

準時與參與 (Punctuality & Participation)

• 準時出席： 若遲到，請安靜進入，切勿干擾課程進行。

• 全程投入： 從熱身、技術鑽研到實戰，請全程參與。除非受傷或事先報備，否則不應隨意中斷。

• 早退告知： 若需提早離開，請務必事先告知教練。

​

共同責任 (Clean Up & Shared Responsibility)

• 收納整潔： 課後請收拾個人物品。膠帶、水瓶或垃圾請隨手帶走或丟棄。

• 維護環境： 共同維護墊子、更衣室及公共空間的整潔，這是我們共同的家。

​

對練與對打文化 (Rolling & Sparring Culture)

• 對練是學習，不是比賽： 尊重夥伴的極限，安全第一。

• 及早拍地 (Tap early, tap clean)： 認輸並不丟臉，這是學習的一部分。保護自己，才能練得長久。

• 不要越權教導： 除非獲得教練許可，否則請勿在對練中隨意指導或糾正他人。

​

社群與心態 (Community & Mindset)

• 提攜後進： 鼓勵新同學，共同營造積極正向的道館氛圍。

• 保持耐心： 學習需要時間，每個人都曾是新手。

• 擁抱回饋： 保持開放的心胸，無論在技術或心態上都持續尋求成長。